ПП блины с творогом
Давайте приготовим аппетитные вкусные и полезные ПП блинчики с творожной начинкой!
Творожная масса внутри получается ещё более сытной и воздушной за счёт того, что в неё добавлен яичный белок. Готовятся блины не сложно, а для полноценности воспользуйтесь рецептом моих цельнозерновых блинов, ссылку на них оставила в рецепте.
Содержание рецепта
Ингредиенты
- Блины цельнозерновые 8 шт
- Творог 5% 200 гр
- Белок яичный 1 шт
- Сахарозаменитель по вкусу ( у меня эквивалентно 3 ч. л)
- Йогурт греческий 20 гр
- Ванилин на кончике ножа
Инструкция приготовления
Для этого рецепта вам понадобятся в качестве основы ПП блины из цельнозерновой муки. Готовятся они просто и быстро.
1. Для начинки соединить в миске творог, сахарозаменитель, ванилин и йогурт.
Пробить блендером до однородности.
2. Белок взбить до состояния плотной пены.
3. Добавить белок в творожную массу.
Аккуратно смешать. Масса должна получиться нежной и воздушной.
4. В центр блинчика выложить начинку, затем сложить конвертиком.
5. Блинчики перевернуть неровностями вниз и обжарить на хорошо разогретой сковороде с небольшим количеством кокосового масла с обеих сторон до румяности.
Совет к рецепту
Пищевая ценность
- Количество калорий на порцию % Дневная норма*
- Всего калорий 100 грамм
- Калорий на 100грамм:
- Всего жиров гр
- Всего углеводов гр
- Всего белков гр
| Калории: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Всего жиров | Меньше, чем | 60гр | 85гр | |
| Насыщенные жиры | Меньше, чем | 20гр | 25гр | |
| Холестерин | Меньше, чем | 300мг | 300мг | |
| Натрий | Меньше, чем | 2,400мг | 2,400мг | |
| Всего углеводов | 250гр | 300гр | ||
| Пищевые волокна | 25гр | 30гр | ||
| Всего белков | 90гр | 120гр | ||
Калории на грамм:
Жиры 9 • Углеводы 4 • Белки 4
