Крылышки в соево-чесночном маринаде
Крылышки любят все, также все готовят их по-разному, кто как любит. Я тоже люблю крылья и часто экспериментирую с маринадами, чтобы они были разнообразнее.
В этот раз всё по-простому, но очень-очень вкусно: соевый соус, чесночок и ещё кое-что для более интересного вкуса.
Содержание рецепта
Ингредиенты
- Крылышки куриные 1 кг
- Соевый соус 100 мл
- Растительное масло без запаха 1 ст. л
- Порошок чеснока 1 ч. л
- Порошок имбиря 1 ч. л
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Яблочный уксус 1 ст. л
- Чеснок 3 зубчика
Инструкция приготовления
1. К крылышкам добавить растительное масло, яблочный уксус и соевый соус.
2. Далее добавить к ним все сыпучие ингредиенты: порошки имбиря и чеснока, соль и перец.
3. Очищенные зубчики чеснока разрезать пополам, добавить в миску и смешать всё до распределения маринада. Оставить крылышки мариноваться минимум на 1 час.
4. Далее выложить крылышки на смазанный маслом противень и обмазать оставшимся в миске маринадом (чеснок выбросить, он нам не понадобится), я кладу на противень фольгу, смазываю её растительным маслом и готовлю на ней, мне так удобнее. Запекать крылышки в разогретой до 200°С духовке около 30 минут.
Предлагаю вам также попробовать Крылышки в медово-горчичном соусе.
Совет к рецепту
Пищевая ценность
- Количество калорий на порцию % Дневная норма*
- Всего калорий 100 грамм
- Калорий на 100грамм:
- Всего жиров гр
- Всего углеводов гр
- Всего белков гр
| Калории: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Всего жиров | Меньше, чем | 60гр | 85гр | |
| Насыщенные жиры | Меньше, чем | 20гр | 25гр | |
| Холестерин | Меньше, чем | 300мг | 300мг | |
| Натрий | Меньше, чем | 2,400мг | 2,400мг | |
| Всего углеводов | 250гр | 300гр | ||
| Пищевые волокна | 25гр | 30гр | ||
| Всего белков | 90гр | 120гр | ||
Калории на грамм:
Жиры 9 • Углеводы 4 • Белки 4
