Крылышки в пряном соевом маринаде
Предлагаю вам запечь на ужин куриные крылья в соевом соусе. Рецепт предельно прост и не займёт у вас много времени и даже если у вас нет времени на маринование, то всё равно очень вкусно.
Содержание рецепта
Ингредиенты
- Крылышки куриные 1 кг
- Соевый соус 100 мл
- Горчица 1 ч. л
- Томатная паста 1 ч. л
- Яблочный уксус 2 ст. л
- Порошок чеснока 1 ч. л
- Аджика сухая 1 ч. л
Инструкция приготовления
1. Крылья разрезать по суставам на 3 части. Лучевую часть (кончик крыла) убираем, она нам не нужна. Плечевую и локтевую части перекладываем в миску.
2. Крылья переложить в миску и добавить к ним все оставшиеся по списку ингредиенты: соевый соус, яблочный уксус, томатную пасту, горчицу, порошок чеснока и сухую аджику.
Всё хорошенько перемешать и оставить на полчаса.
3. Готовые крылья переложить в смазанную маслом форму и запекать в разогретой до 200°С духовке 30 минут. Готовые крылья по желанию посыпать кунжутом.
Предлагаю вам также приготовить Крылышки в соево-чесночном маринаде.
Совет к рецепту
Пищевая ценность
- Количество калорий на порцию % Дневная норма*
- Всего калорий 100 грамм
- Калорий на 100грамм:
- Всего жиров гр
- Всего углеводов гр
- Всего белков гр
| Калории: | 2,000 | 2,500 | ||
|---|---|---|---|---|
| Всего жиров | Меньше, чем | 60гр | 85гр | |
| Насыщенные жиры | Меньше, чем | 20гр | 25гр | |
| Холестерин | Меньше, чем | 300мг | 300мг | |
| Натрий | Меньше, чем | 2,400мг | 2,400мг | |
| Всего углеводов | 250гр | 300гр | ||
| Пищевые волокна | 25гр | 30гр | ||
| Всего белков | 90гр | 120гр | ||
Калории на грамм:
Жиры 9 • Углеводы 4 • Белки 4
