Список покупок. Шопинг лист
Здесь вы можете составить свой собственный онлайн-список покупок, состоящий из нужных вам товаров, который заменит вам рукописные бумажные записки и будет всегда с собой.
Наименование | А | B1 | B2 | B3 | B4 | B5 | B6 | B7 | B8 | B9 | B12 | B15 | C | D | E | K | P | Железо | Йод | Кальций | Магний | Марганец | Медь | Молибден | Селен | Фосфор | Хром | Цинк |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Младенцы | ||||||||||||||||||||||||||||
0—6 месяцев | ||||||||||||||||||||||||||||
7—12 месяцев | ||||||||||||||||||||||||||||
Дети | ||||||||||||||||||||||||||||
1—3 года | ||||||||||||||||||||||||||||
4—8 лет | ||||||||||||||||||||||||||||
Мужчины | ||||||||||||||||||||||||||||
9—13 лет | ||||||||||||||||||||||||||||
14 лет и старше | ||||||||||||||||||||||||||||
Женщины | ||||||||||||||||||||||||||||
9—13 лет | ||||||||||||||||||||||||||||
14 лет и старше | ||||||||||||||||||||||||||||
Беременные женщины | ||||||||||||||||||||||||||||
Женщины, кормящие грудью | ||||||||||||||||||||||||||||
400мкг | 0.2мг | 0.4мг | 2мг | 50мг | 2мг | 0.5мг | 5мкг | - | 50мкг | 0.4мкг | 50мг | 40мг | 400МЕ | 4мг | 2.0мкг | - | 4мг | 60мкг | 400мг | 55мг | - | 0.5мг | - | 0.01мг | 100мг | - | 3мг | |
500мкг | 0.3мг | 0.6мг | 6мг | 55мг | 3мг | 0.6мг | 6мкг | - | 50мкг | 0.5мкг | 50мг | 50мг | 400МЕ | 5мг | 2.5мкг | - | 10мг | 60мкг | 500мг | 60мг | - | 0.3мг | - | 0.012мг | 275мг | - | 4мг | |
300мкг | 0.5мг | 0.9мг | 8мг | 70мг | 4мг | 0.9мг | 8мкг | - | 70мкг | 0.9мкг | 50мг | 40мг | 600МЕ | 6мг | 30мкг | - | 11мг | 70мкг | 800мг | 80мг | - | 0.5мг | - | 0.015мг | 460мг | 11мкг | 5мг | |
400мкг | 0.6мг | 1.3мг | 10мг | 80мг | 4мг | 1.4мг | 12мкг | 40мг | 100мкг | 1.2мкг | 100мг | 45мг | 600МЕ | 7мг | 55мкг | - | 10мг | 100мкг | 900мг | 200мг | - | 0.6мг | - | 0.02мг | 500мг | 15мкг | 8мг | |
600мкг | 1.2мг | 1.9мг | 12мг | 350мг | 5мг | 1.7мг | 20мкг | 300мг | 150мкг | 1.8мкг | 150мг | 50мг | 600МЕ | 11мг | 60мкг | - | 8мг | 120мкг | 1100мг | 250мг | - | 0.7мг | - | 0.03мг | 1250мг | 20мкг | 10мг | |
900мкг | 1.2мг | 1.7мг | 20мг | 500мг | 6мг | 2мг | 28мкг | 1000мг | 200мкг | 2.4мкг | 250мг | 90мг | 700МЕ | 15мг | 110мкг | - | 8мг | 150мкг | 1150мг | 420мг | - | 0.9мг | - | 0.04мг | 700мг | 25мкг | 15мг | |
600мкг | 1.0мг | 1.7мг | 12мг | 350мг | 5мг | 1.7мг | 20мкг | 300мг | 150мкг | 1.8мкг | 150мг | 50мг | 600МЕ | 11мг | 60мкг | - | 8мг | 120мкг | 1100мг | 250мг | - | 0.7мг | - | 0.03мг | 1250мг | 20мкг | 10мг | |
700мкг | 1мг | 1.8мг | 20мг | 500мг | 6мг | 1.8мг | 28мкг | 1000мг | 200мкг | 2.4мкг | 250мг | 75мг | 700МЕ | 15мг | 110мкг | - | 18мг | 150мкг | 1150мг | 320мг | - | 0.9мг | - | 0.04мг | 700мг | 21мкг | 15мг | |
770мкг | 1.1мг | 2.0мг | 25мг | 500мг | 6мг | 2мг | 27мкг | 1000мг | 400мкг | 2.6мкг | 250мг | 75мг | 600МЕ | 15мг | 120мкг | - | 15мг | 250мкг | 1200мг | 420мг | - | 1.3мг | - | 0.06мг | 700мг | 35мкг | 11мг | |
1300мкг | 1.1мг | 2.2мг | 25мг | 500мг | 6мг | 2.2мг | 30мкг | 1000мг | 500мкг | 2.8мкг | 300мг | 75мг | 600МЕ | 19мг | 120мкг | - | 18мг | 290мкг | 1200мг | 450мг | - | 1.3мг | - | 0.07мг | 700мг | 40мкг | 12мг |
Здесь вы можете составить свой собственный онлайн-список покупок, состоящий из нужных вам товаров, который заменит вам рукописные бумажные записки и будет всегда с собой.
Если вам нужно изменить концентрацию уксуса, то воспользуйтесь нашим калькулятором. Исходя из ваших данных, он определит точные пропорции воды и кислоты, которые образуют нужную концентрацию.
Вы мало пьёте и хотите восстановить водный баланс в организме? Тогда воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать свою суточную норму воды.
Здесь вы можете рассчитать вашу индивидуальную суточную норму калорий, согласно данным о вашем весе, росте и физической активности.
Если вы следите за питанием и хотите получать от пищи максимальную пользу и насыщение, то вам обязательно пригодится таблица гликемического индекса продуктов. Просто найдите в ней нужные продукты и научитесь поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Здесь вы можете определить ваш индекс массы тела, который определяет степень избыточного или недостаточного веса, а также его норму, согласно данным о вашем весе и росте.
Если у вас под руками не оказалось кухонных весов, то вы всегда можете обратиться к этой таблице, чтобы узнать, какое количество того или иного продукта помещается в стаканах и ложках. Значения в таблице приблизительные и могут немного меняться в зависимости от состояния продуктов.
Совместимость витаминов очень важна для их правильного усвоения и получения максимальной пользы. Для проверки совместимости воспользуйтесь нашей интерактивной таблицей.
Не знаете, что приготовить покушать? Тогда используйте генератор блюд, который моментально предложит вам полноценное меню на каждый день.