Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) – это коэффициент, просчитанный согласно данным о росте и весе и показывающий, какой класс веса соответствует вашим показателям. ИМТ – это косвенный показатель, поэтому не всегда стоит воспринимать его всерьёз, тем более, если нет внешних признаков, которые дают ему объяснение.
Если коротко и попроще, то ИМТ — это величина, которая позволяет оценить степень соответствия массы и роста тела и судить о недостаточности веса, норме или ожирении✅.
ИМТ часто применяется на практике медработниками, диетологами или специалистами спортивной сферы, этот показатель довольно популярен, однако этот способ всё равно не является на 100% достоверным. В целом, этот показатель будет близок к реальности у простых людей, живущих обычной жизнью, которые не являются профессиональными атлетами, набирающими мышечную массу, но даже здесь показатель может не дать гарантированного результата, так как все люди разные.
Калькулятор ИМТ
От чего зависит индекс массы тела?
Судя из определения ясно, что ИМТ напрямую зависит от роста и массы тела, однако здесь есть нюанс, который и позволяет говорить о том, что этот показатель косвенный. Об этом сейчас и поговорим.
Вот представьте, вы посчитали индекс у двух разных людей, при этом, один из них очевидный спортсмен - бодибилдер, а второй обычный человек с явным лишним весом, но вот ИМТ говорит о том, что у обоих есть сильное ожирение. Как думаете, почему так, верно ли это и как это трактовать?
Каждый человек физически развит по-разному♀️, кто-то профессионально занимается, например, пауэрлифтингом и имеет много мышечной массы️, кто-то не занимается спортом и при этом имеет нормальную форму тела, а кто-то слабо развит и имеет много лишнего жира. Жир и мышцы в одном и том же весе выглядят по-разному, 1 кг мышц – это небольшой кусок ткани, тогда как 1 кг жира – довольно большой и объемный. Бодибилдер и человек с ожирением могут выглядеть по размеру примерно одинаковыми, но при этом вес бодибилдера будет 130 кг, а вес второго в диапазоне 90-100 кг. В этом случае ИМТ обоих может показать ожирение, но в случае со спортсменом – этот диагноз будет неверным, так как весь верхний вес – это мышцы, а вот у второго диагноз вполне может быть верным, ведь его лишний вес – это чистый жир. Поэтому во внимание стоит принимать ИМТ в том случае, если при этом есть внешние признаки, которые дают этому подтверждение.
Также у всех людей разные кости, у кого-то тонкие и хрупкие, у кого-то толстые и тяжёлые, а они в свою очередь тоже добавляют массу, при этом люди похожего телосложения могут весить значительно по-разному из-за разной массы костной ткани. Учитывать следует и задержавшуюся жидкость, так как в организме может быть и 10 кг лишней воды, а это существенно повлияет на результат. Следовательно, при определении степени соответствия массы тела следует учитывать не только рост и вес в качестве основных, но и другие признаки, которые могут существенно изменить показатель.
Шкала интерпретации значений ИМТ
Всемирной организацией здоровья была разработана следующая шкала обозначений для показателей индекса массы тела:
- Менее 16 – очень выраженный недостаток веса.
- 16-18.5 – недостаточная масса тела.
- 18.5-25 – нормальный вес тела.
- 25-30 – предожирение, то есть имеется небольшой избыток веса.
- 30-35 – ожирение 1 степени.
- 35-40 – ожирение второй степени.
- 40 и более – ожирение третьей степени.
