Калькулятор калорий
Здесь вы можете рассчитать вашу индивидуальную суточную норму калорий, согласно данным о вашем весе, росте и физической активности.
Наименование | 80% | 70% | 50% | 30% | 20% | 10% | 9% | 8% | 7% | 6% | 5% | 4% | 3% |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
80% | |||||||||||||
70% | |||||||||||||
50% | |||||||||||||
30% | |||||||||||||
20% | |||||||||||||
10% | |||||||||||||
9% | |||||||||||||
8% | |||||||||||||
7% | |||||||||||||
6% | |||||||||||||
5% | |||||||||||||
4% | |||||||||||||
3% | |||||||||||||
1,0 | 1,1 | 1,6 | 2,7 | 4,0 | 8,0 | 8,9 | 10,0 | 11,4 | 13,3 | 16,0 | 20,0 | 26,7 | |
0,9 | 1,0 | 1,4 | 2,3 | 3,5 | 7,0 | 7,8 | 8,8 | 10,0 | 11,7 | 14,0 | 17,5 | 23,3 | |
0,6 | 0,7 | 1,0 | 1,7 | 2,5 | 5,0 | 5,6 | 6,3 | 7,1 | 8,3 | 10,0 | 12,5 | 16,7 | |
0,4 | 0,4 | 0,6 | 1,0 | 1,5 | 3,0 | 3,3 | 3,8 | 4,3 | 5,0 | 6,0 | 7,5 | 10,0 | |
0,3 | 0,3 | 0,4 | 0,7 | 1,0 | 2,0 | 2,2 | 2,5 | 2,9 | 3,3 | 4,0 | 5,0 | 6,7 | |
0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,5 | 1,0 | 1,1 | 1,3 | 1,4 | 1,7 | 2,0 | 2,5 | 3,3 | |
0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,5 | 0,9 | 1,0 | 1,1 | 1,3 | 1,5 | 1,8 | 2,3 | 3,0 | |
0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,4 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,1 | 1,3 | 1,6 | 2,0 | 2,7 | |
0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,4 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,2 | 1,4 | 1,8 | 2,3 | |
0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,2 | 1,5 | 2,0 | |
0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,3 | 1,7 | |
0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,4 | 0,4 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 1,0 | 1,3 | |
0,0 | 0,0 | 0,1 | 0,1 | 0,2 | 0,3 | 0,3 | 0,4 | 0,4 | 0,5 | 0,6 | 0,8 | 1,0 |
Здесь вы можете рассчитать вашу индивидуальную суточную норму калорий, согласно данным о вашем весе, росте и физической активности.
Вы мало пьёте и хотите восстановить водный баланс в организме? Тогда воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать свою суточную норму воды.
Если у вас под руками не оказалось кухонных весов, то вы всегда можете обратиться к этой таблице, чтобы узнать, какое количество того или иного продукта помещается в стаканах и ложках. Значения в таблице приблизительные и могут немного меняться в зависимости от состояния продуктов.
Совместимость витаминов очень важна для их правильного усвоения и получения максимальной пользы. Для проверки совместимости воспользуйтесь нашей интерактивной таблицей.
Не знаете, что приготовить покушать? Тогда используйте генератор блюд, который моментально предложит вам полноценное меню на каждый день.
Здесь вы можете составить свой собственный онлайн-список покупок, состоящий из нужных вам товаров, который заменит вам рукописные бумажные записки и будет всегда с собой.
Здесь вы можете определить ваш индекс массы тела, который определяет степень избыточного или недостаточного веса, а также его норму, согласно данным о вашем весе и росте.
Режим дозирования витаминов и минералов очень важен при восполнении дефицитов. Чтобы узнать суточную норму витаминов и минералов по физиологическим признакам, воспользуйтесь нашей таблицей.
Если вы следите за питанием и хотите получать от пищи максимальную пользу и насыщение, то вам обязательно пригодится таблица гликемического индекса продуктов. Просто найдите в ней нужные продукты и научитесь поддерживать уровень сахара в крови в норме.