Рейтинг: 5
Совместимость витаминов и минералов
Совместимость витаминов очень важна для их правильного усвоения и получения максимальной пользы. Для проверки совместимости воспользуйтесь нашей интерактивной таблицей.
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Здесь вы можете определить ваш индекс массы тела, который определяет степень избыточного или недостаточного веса, а также его норму, согласно данным о вашем весе и росте.
Калькулятор индекса массы тела (имт*)
Измерение индекса массы тела обрело популярность и многие стали успешно использовать его на практике для определения недостаточной или избыточной массы тела. Однако этот способ не такой простой, и он не даёт 100% гарантии верного результата. В целом, он подойдёт для обычных людей и детей, живущих обычной жизнью без профессионального спорта, но даже здесь нужно быть предельно аккуратным.
Ваш ИМТ:
00.00
* Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Об индексе массы тела
Что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) – это коэффициент, просчитанный согласно данным о росте и весе и показывающий, какой класс веса соответствует вашим показателям. ИМТ – это косвенный показатель, поэтому не всегда стоит воспринимать его всерьёз, тем более, если нет внешних признаков, которые дают ему объяснение.
Почему индекс массы тела – косвенный показатель?
У всех людей разные кости, у кого-то тонкие и хрупкие, у кого-то толстые и тяжёлые, а они в свою очередь тоже добавляют массу, при этом люди похожего телосложения могут весить значительно по-разному из-за разной массы костной ткани. Каждый человек физически развит по-разному, кто-то профессионально занимается, например пауэрлифтингом и имеет много мышечной массы, кто-то не занимается спортом и при этом имеет нормальную форму тела, а кто-то слабо развит и имеет много лишнего жира. Жир и мышцы в одном и том же весе выглядят по-разному, 1 кг мышц – это небольшой кусок ткани, тогда как 1 кг жира – довольно большой и объемный. Бодибилдер и человек с ожирением могут выглядеть по размеру примерно одинаковыми, но при этом вес бодибилдера будет 130 кг, а вес второго в диапазоне 90-100 кг. В этом случае ИМТ обоих может показать ожирение, но в случае со спортсменом – этот диагноз будет неверным, так как весь верхний вес – это мышцы, а вот у второго диагноз вполне может быть верным, ведь его лишний вес – это чистый жир. Поэтому во внимание стоит принимать ИМТ в том случае, если при этом есть внешние признаки, которые дают этому подтверждение.
Шкала интерпретации значений ИМТ
Всемирной организацией здоровья была разработана следующая шкала обозначений для показателей индекса массы тела:
- Менее 16 – очень выраженный недостаток веса.
- 16-18.5 – недостаточная масса тела.
- 18.5-25 – нормальный вес тела.
- 25-30 – предожирение, то есть имеется небольшой избыток веса.
- 30-35 – ожирение 1 степени.
- 35-40 – ожирение второй степени.
- 40 и более – ожирение третьей степени.
Вывод
Таким образом, использовать на практике калькулятор индекса массы тела более разумно для обычных людей, не имеющих наработанной мышечной массы, так как в этом случае показатели будут больше близки к реальности, чем показатели, рассчитанные на профессиональных спортсменах, делающих упор на мускулатуру. Если показатели сравнимы с внешней формой человека, то они имеют место быть для контроля веса, если же они противоречат форме, то не стоит уделять им особое внимание.
Калькулятор индекса массы тела, калькулятор имт, Шкала интерпретации значений ИМТ
Часто задаваемые вопросы
Рекомендуем другие наши инструменты
Калькулятор суточной нормы потребления воды
Вы мало пьёте и хотите восстановить водный баланс в организме? Тогда воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы узнать свою суточную норму воды.
Список покупок. Шопинг лист
Здесь вы можете составить свой собственный онлайн-список покупок, состоящий из нужных вам товаров, который заменит вам рукописные бумажные записки и будет всегда с собой.
Калькулятор уксуса
Если вам нужно изменить концентрацию уксуса, то воспользуйтесь нашим калькулятором. Исходя из ваших данных, он определит точные пропорции воды и кислоты, которые образуют нужную концентрацию.
Калькулятор калорий
Здесь вы можете рассчитать вашу индивидуальную суточную норму калорий, согласно данным о вашем весе, росте и физической активности.
Суточная норма витаминов и минералов
Режим дозирования витаминов и минералов очень важен при восполнении дефицитов. Чтобы узнать суточную норму витаминов и минералов по физиологическим признакам, воспользуйтесь нашей таблицей.
Рандомайзер рецептов. Генератор рецептов
Не знаете, что приготовить покушать? Тогда используйте генератор блюд, который моментально предложит вам полноценное меню на каждый день.
Гликемический индекс продуктов
Если вы следите за питанием и хотите получать от пищи максимальную пользу и насыщение, то вам обязательно пригодится таблица гликемического индекса продуктов. Просто найдите в ней нужные продукты и научитесь поддерживать уровень сахара в крови в норме.
Таблица мер и весов продуктов
Если у вас под руками не оказалось кухонных весов, то вы всегда можете обратиться к этой таблице, чтобы узнать, какое количество того или иного продукта помещается в стаканах и ложках. Значения в таблице приблизительные и могут немного меняться в зависимости от состояния продуктов.