yandex
  1. difoodlover.com
  2. Инструменты
  3. Калькулятор суточной нормы потребления воды
Диана Терехова
  • Добавить в закладки
  • Пожаловаться

Калькулятор суточной нормы потребления воды

Хотите узнать, выпиваете ли вы свою норму воды за день? Тогда этот калькулятор точно для вас, ведь полагаясь на ваши данные он определит то количество жидкости, которое вам следует потреблять для поддержания водного баланса.

калькулятор суточной нормы потребления воды
Калькулятор суточной нормы потребления воды,рассчитать норму воды онлайн,сколько нужно пить воды в день,сколько воды нужно пить калькулятор

Вода — это источник жизни всего живого, так как все процессы в организме происходят за счёт жидкости. Обезвоживание — это опасное для состояние, когда для здорового функционирования человека недостаточно воды, именно поэтому необходимо соблюдать водный баланс, чтобы поддерживать здоровье организма на клеточном уровне. Произведите простой расчёт прямо сейчас и получите приблизительный результат в зависимости от введённых вами данных.

Калькулятор воды

Пожалуйста, введите ваш вес и выберите уровень активности.

Как и при каких обстоятельствах организм теряет жидкость?

Организм теряет воду 24/7 через органы выделения. Большая доля теряемой жидкости приходится на мочу, которая проходит через почки, также значительное количество воды выводится с потом, особенно много во время физической активности и в условиях жары☀️. Также вода теряется при испражнении, рвоте, выдохе через лёгкие, при кровопотере и т.п. Отсюда становится понятно, что ежедневно организм использует большое количество влаги для поддержания своего существования.

калькулятор суточной нормы потребления воды – 1 шаг

Что будет, если пить мало воды или не пить долго?

Если долго не пить воду, то это может привести к обезвоживанию❌. Уверена, что почти каждый из вас слышал на школьных уроках, что организм способен прожить какое-то время без пищи, но без воды он просто не сможет существовать длительное время. И это абсолютная правда, так как спустя 3-4 суток без употребления жидкости, органы и системы организма начнут отказывать из-за обезвоживания и человек в конце концов просто умрёт.

Если пить недостаточно воды, то вскоре вы столкнётесь с множеством проблем: сухость кожи и потеря её эластичности, ломкость ногтей и волос, сгущение крови и застой желчи, появление камней в почках, печени и желчном пузыре, интоксикация продуктами распада, запоры и множество других неприятностей, вытекающих из нарушенного водного баланса, которые могут повлечь за собой ещё более серьёзные проблемы❗️.

калькулятор суточной нормы потребления воды – 2 шаг

Суточная норма - это только вода или любая жидкость?

Суточная норма воды подразумевает под собой употребление разных видов жидкостей в целом, а не только чистой воды✅. Вот представьте, вы сегодня планируете съесть 3 тарелки супа, а у вас ещё и норма воды 2,5 л. Учитывая, что жидкости в общем количестве супа около 1 литра + 2,5 л воды, уже получается 3,5 л жидкости, этого уже может быть слишком много для вашего организма, особенно, если вы не испытываете жажду и заставляете себя пить с верхом. Это тоже нехорошо, так как избыток воды выводит натрий, а это тоже чревато нехорошими последствиями.

Безусловно, это не значит, что нужно целый день пить сладкие газировки, хоть это и жидкость, но согласитесь, что это ведь совсем неполезно в таких количествах. Отдавайте предпочтение несладкой воде, но и принимайте во внимание стороннюю жидкость, которую употребляете в течение дня❕.

калькулятор суточной нормы потребления воды – 3 шаг

Рекомендации по питью воды

  • Обязательно пейте воду тогда, когда ощущаете жажду. Жажда характеризуется сухостью в горле, а это уже явный признак того, что организму начинает не хватать воды.
  • Пейте тогда, когда активно теряете жидкость‍ - во время занятий спортом, когда жарко, когда пот или повышенное мочеиспускание вызвано стрессом или другими обстоятельствами. Так вы сможете поддерживать водный баланс, не дожидаясь явных симптомов обезвоживания.
  • Если у вас имеются какие-либо заболевания, то насчёт питьевого режима следует проконсультироваться в врачом❗️, чтобы не усугубить проблему. Особенно касается тех, у кого имеются проблемы с почками, печенью и сердцем.
калькулятор суточной нормы потребления воды – 4 шаг
4085+296 просмотров
2 комментария
Отправить
  • Очень занимательный и полезный калькулятор. Как оказалось, я пью очень мало жидкости, поэтому решил посчитать и попробовать пить норму. Пока с трудом удаётся даже на стакан больше выпить, как-то времени с работой не хватает, но я стараюсь! Друзьям тоже ссылку отправил, пускай оздоравливаются. Благодарен автору за столь нужный инструмент!

    • Спасибо за отзыв. Пользуйтесь во благо😊

Диана Терехова
Диана Терехова
[1]
Подписаться
  • Добавить в закладки
  • Пожаловаться
Калькулятор перерасчёта желатина

Задумали готовить десерт, но сила желатина в рецепте и имеющегося под рукой отличается? Не переживайте, ведь вы можете запросто пересчитать его количество и получить такой же результат как в рецепте. Просто введите нужные значения в калькулятор и получите верные граммовки.

калькулятор перерасчёта желатина
577+53 просмотров
Диана Терехова
Диана Терехова
[1]
Подписаться
  • Добавить в закладки
  • Пожаловаться
Калькулятор расчёта пульсовой зоны для жиросжигания

Если вы решили похудеть, то вам очень нужно знать свою приблизительную пульсовую зону, которая будет запускать процесс жиросжигания. Её можно высчитывать самостоятельно, а можно рассчитать в пару кликов при помощи этого калькулятора.

калькулятор расчёта пульсовой зоны для жиросжигания
1111+137 просмотров
Диана Терехова
Диана Терехова
[1]
Подписаться
  • Добавить в закладки
  • Пожаловаться
Рандомайзер рецептов. Генератор рецептов

Не знаете, что приготовить сегодня? Тогда используйте рандомайзер рецептов, который моментально предложит вам меню из разных блюд на каждый день.

рандомайзер рецептов
  • аватар диана терехова
    Когда-нибудь добавим, но на данный момент на сайте нет достаточного количества ...
  • Можно было бы добавить в рандомайзер категорию "Супы".
12784+1496 просмотра
Диана Терехова
Диана Терехова
[1]
Подписаться
  • Добавить в закладки
  • Пожаловаться
Калькулятор расчёта базового метаболизма

Задумывались ли вы о том, сколько килокалорий затрачивает ваш организм на обеспечение жизнедеятельности каждый день? Если нет, то самое время об этом узнать с помощью этого простого калькулятора.

калькулятор расчёта базового метаболизма
269+31 просмотров